29 συμβουλές για τη ζωή που θα σε γλιτώσουν από όλο το δράμα

29 συμβουλές για τη ζωή που θα σε γλιτώσουν από όλο το δράμα

Η Γεωργία εδώ στο γραφείο λέει πως όλα είναι μαύρα μέχρι να ανοίξεις τα μάτια σου

Αν μπορούσαμε να σε αναγκάσουμε να απαντήσεις στην ερώτηση "αγαπάς τον εαυτό σου;" τι θα απαντούσες; Με το χέρι στην καρδιά. Αν δυσκολεύεσαι, σημαίνει ότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο αφήνεις το δράμα να διαμορφώνει τη ζωή σου. Αντί να απολαμβάνεις τις στιγμές σου με ρεαλισμό -άντε και όση χρυσόσκονη χρειάζεται- αφήνεσαι σε αυτή τη μικρή φασαρία που δημιουργούν ιστορίες καθημερινής τρέλας και ασυνεννοησία. Που απλά μπορούσες να σκιπάρεις.

Αν αντιμετωπίσεις το self-love σαν λίστα του σούπερ μάρκετ, θα καταλάβαινες ότι τα απαραίτητα είναι πολύ συγκεκριμένα. Κάποια υπάρχουν παντού και κάποια θέλουν λίγη έρευνα παραπάνω μέχρι να βρεις το κοντινό spot. Κάποια είναι απολύτως αναγκαία και κάποια άλλα απλή σπατάλη.

Bullet νούμερο ένα: skip the drama

1. Όσο σκέφτεσαι κάτι τόσο περισσότερο σε απασχολεί. Φίλτραρε τι αξίζει πραγματικά λίγο χώρο στο κεφάλι σου.

2. Έχε επίγνωση του τι μπορείς να δώσεις και του τι έχεις ανάγκη. Αν εσύ έχεις ανάγκη από αβοκάντο, αλλά ο άνθρωπος απέναντί σου κρατάει μια τεράστια σακούλα με μάνγκο, δεν μπορεί να σου δώσει αυτό που θέλεις. Όσο και αν η λιγούρα σε κάνει να πιστεύεις ότι το μάνγκο μπορεί να γίνει αβοκάντο, δεν πρόκειται να συμβεί. Αν αποφασίσεις να συμβιβαστείς και να περιοριστείς στο μάνγκο, στην πραγματικότητα δεν είναι αυτό που ήθελες. Θα συνεχίσεις να αποζητάς το αβοκάντο και μετά από αυτό.

3. Δεν είσαι υπεύθυνη για τα συναισθήματα των άλλων.

4. Χρησιμοποιείς τη λέξη "θα έπρεπε" πολύ. Δοκίμασε να την αλλάξεις με το "θα μπορούσες".

5. Δεν είσαι αναγκασμένη να συγχωρείς. Κάποια πράγματα δε συγχωρούνται.

6. Όχι δε θέλεις να "πεθάνεις". Απλώς δε θέλεις να ζεις στη μιζέρια.

7. Τα συναισθήματα υπάρχουν για να παρακινούν τη συμπεριφορά σου. Συναισθήματα όπως η ζήλια, ο θυμός δε δημιουργούνται συνειδητά. Είναι ας πούμε "πρωτόγονα". Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να πεις "Εντάξει, ζήλια/θυμέ/άγχος καταλαβαίνω τι λες. Αλλά αυτό που δεν ξέρεις είναι...". Μετά ολοκλήρωσε την πρόταση με συνειδητές σκέψεις και εναλλακτικές.

8. Οι μικρές αλλαγές φέρνουν συνήθως τα μεγαλύτερα αποτελέσματα. Αν για παράδειγμα, θέλεις να πηγαίνεις στο γυμναστήριο περισσότερο, ξεκίνησε με το να φοράς τα αθλητικά σου παπούτσια περισσότερο. Μπορεί εκεί να κρύβεται όλο το motivation που χρειάζεσαι.

9. Το παρελθόν σου είναι αληθινό και τα συναισθήματά σου είναι έγκυρα.

10. Όταν πιστεύεις ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί σταμάτησε για ένα λεπτό και ρώτησε τον εαυτό σου τι αποδείξεις έχεις για αυτό.

11. Το άγχος είναι ένα συναίσθημα όπως όλα τα άλλα. Δεν έχει καμία δύναμη πάνω σου και δεν μπορεί να σε βλάψει. Αναγνώρισε ότι το άγχος είναι απλώς μια σκέψη και άφησέ το να περάσει.

12. Γιατί πρέπει εσύ να σώσεις τον κόσμο;

13. Αυτή τη στιγμή απλώς επιβιώνεις. Αλλά όταν "επανέλθεις" πραγματικά, θα μπορείς να απολαμβάνεις τη ζωή όπως πρέπει.

14. Βάλε ως προτεραιότητα το self care. Ακριβώς όπως κάνεις και με τις λίστες για τις δουλειές σου. Δε χρειάζεται να φροντίσεις τον εαυτό σου μόλις τελειώσεις με όλα τα άλλα. Γίνεται μια χαρά και παράλληλα.

15. Τα συναισθήματά σου είναι πραγματικά. Αλλά όχι η πραγματικότητα.

16. Το πώς σκέφτεσαι επηρεάζει το πώς νιώθεις.

17. Αν κάτι πρέπει να αλλάξει, άλλαξέ το.

18. Πώς περιμένεις να αντιμετωπίσεις σωστά κάτι όταν παράλληλα σκέφτεσαι κάτι άλλο;

19. Κάποια στιγμή θα καταλάβεις πώς δεν είσαι εσύ το πρόβλημα.

20. Κάποιες φορές η κατάσταση είναι αυτή που είναι. Όχι αυτή που ελπίζεις να είναι.

21. Είσαι ακόμα εδώ. Τι σημαίνει αυτό; Ξεπέρασες όλες τις δυσκολίες με 100% επιτυχία.

22. Κανείς δεν ενδιαφέρεται για το πώς δείχνεις ή για το τι ακριβώς κάνεις. Όλοι είναι απασχολημένοι με τις ζωές τους.

23. Δε χρειάζεται να ζεις μια μίζερη ζωή για να είσαι επιτυχημένη.

24. Κάνεις δε σε σκέφτεται τόσο όσο σκέφτεσαι εσύ τον εαυτό σου.

25. Φρόντισε να έχει έναν σκοπό η συμπεριφορά σου. Αν δεν μπορείς να εξηγήσεις τη συμπεριφορά σου, τότε άλλαξε τη.

26. Το γεγονός ότι κάποιος λέει κάτι για εσένα, δε σημαίνει αυτόματα πως είναι και αλήθεια.

27. Θα έκανες παρέα με κάποιον που σου συμπεριφέρεσαι εσύ στον εαυτό σου;

28. Να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου.

29. Να δίνεις στον εαυτό σου εναλλακτικές.

Δες ακόμα:

8 τρόποι για να βελτιώσεις τη ζωή σου


featured image: Unsplash|A L L E F . V I N I C I U S Δ
0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.