28 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να τσεκάρεις το κινητό σου

28 πράγματα που μπορείς να κάνεις αντί να τσεκάρεις το κινητό σου

Πράγματα που θα σε φέρουν πιο κοντά στο mindfulness

Δε θέλω να σε πανικοβάλω, αλλά έχεις εθιστεί στο κινητό σου. Ξεκινώντας από το ατελείωτο σκρολάρισμα και τελειώνοντας με άσκοπες κινήσεις που το περιλαμβάνουν. Από το να τσεκάρεις την ώρα και τον καιρό μέχρι να δεις τι καιρό θα έχει αύριο για να αποφασίσεις αν θα βάλεις mules ή sneakers.

Επειδή δεν υπάρχει ανάγκη να απλώσεις για ακόμα μια φορά το χέρι σου για να πιάσεις το κινητό σου, δοκίμασε κάνεις κάποιο από τα παρακάτω 28 πράγματα.

1| Βγες μια βόλτα. Δε χρειάζεται να έχεις συγκεκριμένο προορισμό. Το να περπατάς παράλληλα στη θάλασσα αρκεί.

2| Έλα σε επαφή με τη φύση. Ακόμα και το πάρκο της περιοχής σου μετράει.

3| Ασχολήσου με τον κήπο σου. Αν δεν έχεις κήπο, φτιάξε το τέλειο μπαλκόνι.

4| Επένδυσε σε ένα colouring book. Πίστεψε με είναι ο τέλειος διαλογισμός, χωρίς να είναι διαλογισμός.

5| Πήγαινε για έρευνα σε νέα καταστήματα με τρόφιμα. Αγόρασε λαχανικά, δες τι καινούργιο υπάρχει σε superfoods. Γενικά, ασχολήσου με το να κάνεις μια δημιουργική αλλαγή στη διατροφή σου.

6| Κάνε διαλογισμό μετρώντας τις αναπνοές σου. Βρες την ιδανική γωνία στο σπίτι σου και κάνε αυτό το δημιουργικό τρόπο χαλάρωσης lifestyle.

7| Κάνε γυμναστική. Ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο, στρώσε το χαλάκι σου και ακολούθησε ένα ολιγόλεπτο tutorial στο YouTube. Το σώμα σου θα σε ευγνωμονεί.

8| Άκουσε ένα τραγούδι και κάνε focus στους στίχους.

9| Κατέβασε το Headspace και κάνε καθοδηγούμενο διαλογισμό. Η ιδανική λύση για αρχάριους.

10| Πάρε το χρόνο σου και κάνε meal prep τουλάχιστον για την επόμενη μέρα. Όσο το κάνεις προσπάθησε να είσαι απόλυτα συγκεντρωμένη στις κινήσεις σου.

11| Γράψε στο ημερολόγιό σου. Εκτός από την απόλυτη συγκέντρωση στο τώρα, αυτό μακροπρόθεσμα θα σε βοηθήσει και να καταλάβεις ποια είναι τα συναισθήματα, γεγονότα, κινήσεις που σε στεναχωρούν ή σε κάνουν χαρούμενη. Ναι, μιλάμε για ένα βήμα που θα σε βοηθήσει να μάθεις πραγματικά τον εαυτό σου.

12| Συγκέντρωσε το βλέμμα σου σε ένα συγκεκριμένο αντικείμενο ή χρώμα. Παρατήρησε όλα τα φυσικά του χαρακτηριστικά. Την υφή του, το σχήμα του. Τι συναισθήματα σου προκαλεί. Έχε όλη σου την προσοχή εκεί και πουθενά αλλού.

STOCKSY

13| Ζέστανε ένα αιθέριο έλαιο και αφέσου στη μυρωδιά του.

14| Λύσε ένα σταυρόλεξο ή ένα sudoku.

15| Κάνε δουλειές στο σπίτι. Μπορείς κάτι light, από μια ηλεκτρική μέχρι το πλύσιμο των πιάτων, μέχρι μια γενική. Αν είσαι σε τέτοιο mood.

16| Δοκίμασε επιτέλους το korean beauty trend. Μπορεί να είναι αυτό ακριβώς που χρειαζόταν η skincare ρουτίνα σου.

17| Συγκέντρωσε όλο τον makeup εξοπλισμό σου και παίξε. Δοκίμασε περίεργα trends ή προσπάθησε να ακολουθήσεις ένα tutorial στο YouTube. Τώρα που το σκέφτομαι μπορείς απλά να μάθεις να κάνεις μια σωστή γραμμή eyeliner.

18| Διάβασε ένα βιβλίο. Ξεκινώντας με εκείνο που σκονίζεται τόσο καιρό στο κομοδίνο σου.

19| Βούρτσισε τα δόντια σου. Κάνε focus σε όλες τις κινήσεις σου.

20| Ή κάνε ένα ντους. Ούσα και πάλι απόλυτα συγκεντρωμένη σε αυτό.

21| Κάνε yoga. Αν είσαι αρχάρια, το YouTube είναι σωτήριο για ακόμα μια φορά.

22| Γίνε πρακτικά δημιουργική. Θέλεις ιδέες; Από το να ασχοληθείς με το να φτιάχνεις μακραμέ κοσμήματα, μέχρι το να ζωγραφίσεις, να φτιάξεις ένα κολάζ, να δημιουργήσεις ένα gallery wall στο σπίτι σου. Η λίστα είναι ατελείωτη.

23| Βγάλε μια βόλτα το σκύλο σου ή παίξε με τον γάτο σου.

24| Κάνε μια λίστα με δραστηριότητες που θα σε κάνουν να κατακτήσεις το mindfulness.

25| Οργάνωσε το επόμενο ταξίδι σου συγκεντρωμένα. Κάνε λίστες, δες πού μπορείς να μείνεις, βρες την περίοδο που συνδυάζει την άδεια σου αλλά και φθηνά εισιτήρια. Κάνε έρευνα για το τι μπορείς να δεις, πού μπορείς να φας.

26| Κάθισε και σκέψου όλα τα πράγματα που θέλεις να κάνεις. Γράψε τη bucket list σου και οργάνωσε το πώς θα βάζεις τικ σιγά σιγά σε κάθε μπούλετ.

27| Κάνε declutter στο coffee table σου. Σίγουρα δεν τα χρειάζεσαι όλα αυτά εκεί πάνω.

28| Οργάνωσε τη βιβλιοθήκη σου. Χάρισε όσα βιβλία δε χρειάζεσαι.

>> Ακολούθησε μας στο Instagram <<
featured image: Rebel Circus

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.