5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη στρες και τρέξιμο, φυσικά λόγω υποχρεώσεων και δουλειάς. Πάντα όμως θα πρέπει να βρίσκουμε τρόπους να χαλαρώνουμε και διάφορα tips για να γεμίζουμε τη μέρα μας με ευεξία και ενέργεια!

Ας δούμε 5 super δυναμωτικά hot drinks και πως αυτά βοηθούν να χαλαρώσεις και να αποβάλλεις το στρες:

PINK BEET LATTE

Εκτός από τον κλασικό latte, υπάρχει και ο pink latte, που είναι πολύ πιο ευεργετικός. Το ροζ προκύπτει από το παντζάρι που είναι και το κύριο συστατικό του ροφήματος. Το παντζάρι περιέχει βιταμίνες που ανεβάζουν τη ντοπαμίνη και ενεργοποιούν στοιχεία του εγκεφάλου δίνοντας σου δύναμη κατά τη διάρκεια της μέρας. Και όπως και να το κάνουμε είναι ροζ παιδιά, πολύ σημαντικό advantage!

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση   ΥΛΙΚΑ

  • ένα μέτριο παντζάρι, ξεφλουδισμένο
  • ένα φλιτζάνι νερό σφενδάμου (Drinkmaple)
  • ¼ του φλιτζανιού ωμά αμύγδαλα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • λίγη γλυκαντική ουσία όπως μέλι (προαιρετικά)

 ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς, τυλίξτε το παντζάρι σε ένα αλουμινόχαρτο και αφήστε το να ψηθεί για 30 λεπτά.
  • Σε ένα μπλέντερ αναμείξτε το νερό σφενδάμου και τα αμύγδαλα μέχρι να μαλακώσει το μείγμα. Έπειτα κρατήστε ½ φλιτζάνι μείγμα στην άκρη. Προσθέστε όλα τα υλικά εκτός από αυτό το φλιτζάνι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές αποτέλεσμα. Βάλτε το για μια μικρή βράση και μετά περάστε το από ένα σουρωτήρι και αφήστε το στην άκρη.
  • Προσθέστε το γάλα αμυγδάλου που είχατε αφήσει , σε ένα άλλο φλιτζάνι και χρησιμοποιήστε κάποια μηχανή π.χ. αφρού ή καπουτσίνο για να δημιουργηθεί το αφρόγαλα που χρειάζεται.
  • Τέλος προσθέστε το μείγμα του παντζαριού στο φλιτζάνι με το αφρόγαλα και απολαύστε!

APPLE CIDER VINEGAR BREW

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

Σε περίπτωση που θες να ενδυναμώσεις τον μεταβολισμό σου ,αυτό το ρόφημα με μηλόξυδο είναι το κατάλληλο που χρειάζεσαι. Τα συστατικά του βοηθούν στη χαλάρωση και αποτελούν καλό γιατρικό και για τη περίπτωση κρυώματος.

ΥΛΙΚΑ

  • ¼ του φλιτζανιού νερό
  • ¼ του φλιτζανιού μηλόξυδο αφιλτράριστο
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
  • 1 σφήνα λεμονιού

 ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

  • Βάλτε νερό να βράζει
  • Αφού το νερό ζεσταθεί αρκετά αναμείξτε το με το μηλόξυδο σε ένα μικρό ποτήρι ή κούπα
  • Προσθέστε το μέλι και το πιπέρι καγιέν
  • Ανακατέψτε καλά και τέλος προσθέστε το στημένο λεμόνι. Το ρόφημα είναι έτοιμο για απόλαυση!

BULLETPROOF COFFEE

Το να πίνεις καφέ για να αποβάλλεις το άγχος μοιάζει αντιφατικό, εδώ όμως υπάρχει μια διαφορά. Αυτό το ρόφημα περιέχει το σημαντικό στοιχείο omega 3 λιπαρά οξέα. Το ανάλατο οργανικό βούτυρο είναι το βασικό στοιχείο που κάνει το ρόφημα πηγή χαράς και ευεξίας.

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φλιτζάνι φρέσκο οργανικό καφέ
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού οργανικό ανάλατο βούτυρο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα στο high για 20 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει ένα αφρώδες μείγμα. Βάλτε το ρόφημα σε μια κούπα και απολαύστε αμέσως, όσο είναι ζεστό.

MATCHA LATTE

Είναι γνωστό ότι το πράσινο τσάι έχει ευεργετικές ιδιότητες και δεν θα  μπορούσε να λείπει από τη λίστα μας. Εδώ όμως μιλάμε για το matcha tea , μια ποικιλία πράσινου τσαγιού που έχει γίνει ευρέως γνωστή και από πολλούς stars του εξωτερικού. Βασική του ιδιότητα είναι η δυνατότητά του να σε καλμάρει και να σου προσφέρει αναζωογόνηση και δυνατό οργανισμό.

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 2 gr matcha σε σκόνη
  • 1/3 του φλιτζανιού νερό
  • 1-3 πακετάκια stevia
  • Κανέλα για το πασπάλισμα (προαιρετικά)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

  • Σε μια μικρή κατσαρόλα βράζετε το γάλα καρύδας μέρχρι να αρχίσει να βγάζει φυσαλίδες.
  • Αναμείξτε τη σκόνη matcha με το ζεστό νερό, το βρασμένο γάλα καρύδας και τη stevia σε ένα μεγάλο γυάλινο μπολ
  • Χτυπήστε γρήγορα τα υλικά μέχρι η σκόνη matcha και η stevia να λιώσουν εντελώς
  • Ρίξτε το ρόφημα σε ένα φλιτζάνι και απολαύστε με κανέλα!

GOLDEN MILK

Το συγκεκριμένο ρόφημα φημίζεται ο αντικαταθλιπτικό και σημαντικό για την απώλεια βάρους. Δοκίμασε το για να φτιάξει τη διάθεση αλλά και το κορμί σου.

5 super mood-boosting ροφηματα που θα σου φτιαξουν τη διαθεση  

ΥΛΙΚΑ

  • 1 ½ φλιτζάνι νερό σφενδάμου
  • 1 κουταλιά της σούπας κολλαγόνο
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα δυνατό μπλέντερ ή βάλτε σε μια κατσαρόλα να σιγοβράσουν για λίγο. Και το ρόφημα σας είναι έτοιμο!

Διάβασε επίσης Κρεμα με κουρκουμα στο γαλα για χρυσο αποτελεσμα

Photos: pinterest.com & popsugar.com

0 replies

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.