To 2013 έρευνες απέδειξαν πως οι γυναίκες είναι πιο αγχωμένες από ποτέ. Οι υπογονιμότητα λόγω στρες έχει χτυπήσει κόκκινο και πως τα παιδιά του μιλένιουμ είναι η πιο πιεσμένη γενιά στην ιστορία της ανθρωπότητας. Όλο και λιγότεροι άνθρωποι σκέφτονται θετικά, το σύνδρομο burn out έχει πάρει διαστάσεις γρίπης και οι άνθρωποι ξυπνάνε κουρασμένοι. Παράλληλα οι ψυχολόγοι δεν προλαβαίνουν, οι φαρμακοβιομηχανίες πλουτίζουν και ευτυχώς τα μαθήματα γιόγκα αυξάνονται.

Σε άγχωσα;

Διάβασε παρακάτω τα 8 πράγματα για τα οποία πρέπει να πάψεις να ανησυχείς.

1. Αν έχεις email

Πάντα θα έχεις email. Κάθε φορά που τσεκάρεις το mail σου ο αριθμός των αδιάβαστων θα ανεβαίνει. Τα σαββατοκύριακα τσέκαρε το inbox το πρωί μετά το πρωινό και μην δοκιμάζεις το F5 μέσα στην μέρα. Τα βράδια μετά την δουλειά είναι ανώφελο, το επόμενο πρωί θα τα δεις όλα. Αν είναι κάτι επείγον, το ξέρουμε και οι δύο καλά, θα σε βρει και με άλλο τρόπο. Τσάμπα άγχος.

2. Αν θα είναι όλα ελεγχόμενα Μεγάλη παγίδα. Δεν θα είναι ποτέ όλα τέλεια. Παρτο απόφαση πως δεν εξαρτώνται όλα από σένα. Χαλάρωσε, ο Superman υπάρχει και θα σώσει εκείνος τον κόσμο. Εσύ συνέχισε τις ασκήσεις ηρεμίας σου.

3. Αν ξεχάσεις το κινητό στο σπίτι

Για μερικούς αυτό ισοδυναμεί με εφιάλτη. Να είσαι στο μετρό και να ανακαλύψεις πως το κινητό σου είναι στο τραπεζάκι του σαλονιού μόνο και έρημο. Ανεξαρτητοποιήσου από το κινητό σου, οι πρώτες ώρες θα είναι δύσκολες αλλά μετά θα χαρείς την ελευθερία σου. Δεν θα χαθεί ο κόσμος αν για μισή μέρα δεν θα μπορεί να σε βρεί η μαμά ή ο κολλητός.  Αν γεννήθηκες πριν το 90 ξέρεις ότι μπορείς και χωρίς κινητό. Τσάμπα άγχος.

4. Αν είναι τακτοποιημένο το σπίτι

Εδώ εξαιρούνται οι Παρθένοι. Είχε πέσει πριν χρόνια στα χέρια μου μια έρευνα που έλεγε πως το «οργανωμένο» χάος θα μπορούσε να είναι πηγή φαντασίας και παραγωγικότητας. Μοιάζει πολύ βολικό σενάριο για όσους δεν ξεσκονίζουν κάθε εβδομάδα τα ράφια της βιβλιοθήκης. Μην ανησυχείς για τον χαμό στο γραφείο σου ή στην ντουλάπα σου, όταν είσαι έτοιμος θα το κάνεις. Διατήρησε τακτικά καθαρό το μπάνιο και την κουζίνα σου, είναι θέμα υγιεινής . Για τις εγκυκλοπαίδειες, τσάμπα άγχος.

5. Αν πάρεις κανένα κιλό Στον δικό μου περίγυρο δεν έχω πολλούς ανθρώπους που σκέφτονται αν θα πάρουν δύο ή τρία σουβλάκια. Η σωστή διατροφή είναι αδιασφισβήτητα σημαντική αλλά εκεί έξω υπάρχουν άνθρωποι που ζυγίζουν και μετράνε τα γευματά τους και παθαίνουν πανικούς στην σκέψη των 500gr παραπάνω. Αν ακολουθείς κάποια δίαιτα γιατί υπάρχει λόγος ναι, αλλά αν ανησυχείς να μην χάσεις την φόρμα σου, τότε ίσως κρατάς την φόρμα αλλά χάνεις το νόημα της καλής ζωής που και που. Τσάμπα άγχος.

6. Αν δεν κάνεις κατι μια ηλιόλουστη Κυριακή

Ξυπνάς ό,τι ώρα θες και τσεκάρεις το facebook. Όλοι είναι έξω με καφέδες και ποδήλατα. Εσύ θες να ξεσκονίσεις. Να δεις σειρές. Να μαγειρεψεις. Να μην κάνεις τίποτα. Σου έχω καλά νέα: Στην Ελλάδα, θα έρθουν και άλλες ηλιόλουστες μέρες, μην μου καταπιέζεσαι. Τσάμπα άγχος.

7. Αν δεν πας γυμναστήριο

Ίσως από τις μεγαλύτερες ενοχές που έχει ο σύγχρονος άνθρωπος. Υπαρχουν εναλλακτικές για να κάνεις την κοπάνα από το γυμναστήριο αλλά να τα έχεις καλά και με τον εαυτό σου. Περπάτα από την δουλειά προς το σπίτι, ανέβα με τις σκάλες, πήγαινε σε παρτι και χόρεψε μέχρι το πρωί, χόρεψε με το βρακί στο σπίτι. Αν είναι να πας στο ελλειπτικό με το ζόρι δεν θα είναι αποδοτικό. Και εσύ θα αγχωθείς τσάμπα και το ελλειπτικό θα δουλέψει χωρίς σκοπό. Αδικο. (Αλλα αυριο να πας)

8. Αν θα έχουν όλοι μια καλή κουβέντα για σενα

Βάζω στοίχημα πως αυτή η στάση πηγάζει από την οικογένεια. Αν η μαμά έλεγε ‘’ τι θα πει ο θείος ο στρατηγός αν κάνεις εσύ τατού’’ ή μεγάλωσες με την σκέψη ‘’ τι θα πει η γειτονιά που σε γυρίζει κάθε μήνα και άλλο αυτοκίνητο στο σπίτι’’ τότε τα πράγματα κάποιος θα πρέπει να σε πιάσει από τους ώμους και να σου εξηγήσεις πως αυτοί που νοιάζονται πραγματικά για σένα δεν θα σχολιάσουν αρνητικά τις επιλογές και τις επιθυμίες σου.

Τα είπαμε όλα;