Πως να “Κλεψετε” Ανωδυνα στη Διαιτα

Είναι κάποιες φορές που η δίαιτα δε «φτάνει».

yogurt and pistachio

Μπορεί να είμαστε πολύ κουρασμένοι ή η ψυχολογία μας να είναι χάλια ή τα ορμονικά μας να μην είναι στα καλά τους, αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορούμε να χορτάσουμε και πεινάμε διαρκώς. Το να χαλάσουμε τη δίαιτα εκείνη τη στιγμή ακούγεται πολύ δελεαστική ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι και το ξέρουμε. Τουλάχιστον το ξέρουμε τώρα που διαβάζουμε αυτές τις γραμμές και δεν πεινάμε. Οι τύψεις που θα ακολουθήσουν θα μας κάνουν να μετανιώσουμε για την παρασπονδία μας. Θα πρέπει λοιπόν, να έχουμε μεριμνήσει και να σκεφτούμε από πριν ποιες θα είναι οι κινήσεις μας! Αν πρέπει οπωσδήποτε να φάμε κάτι, παρακάτω είναι τα πιο ανώδυνα θερμιδικά:

 

  • 1 φλυτζάνι ζελέ light (7 θερμίδες)
  • 1 ολόκληρο αγγούρι (30 θερμίδες)
  • 1 ολόκληρο μαρούλι (17 θερμίδες)
  • 1 πιπεριά (8 θερμίδες)
  • 1 κλωνάρι σέλινο (5 θερμίδες)
  • μισό άπαχο γιαούρτι (50 θερμίδες)
  • 1 κρακεράκι (40 θερμίδες)
  • 1 ρυζογκοφρέτα (30 θερμίδες)
  • 1 μπισκότο μιράντα ή petit beurre (27 θερμίδες)
  • 1 καλαμπογκοφρέτα (17 θερμίδες)
  • 1 φέτα ανανά (30 θερμίδες)
  • 1 ασπράδι αυγού (16 θερμίδες)
  • ½ ποτήρι σοκολατούχο γάλα με χαμηλά λιπαρά (50 θερμίδες)
  • 1 ζελεδάκι αρκουδάκι (4 θερμίδες)
  • 1 φυστίκι αιγίνης (4 θερμίδες)
  • 1 φέτα γαλοπούλα (35 θερμίδες)
  • 1 τριγωνάκι τυρί (25 θερμίδες)
  • 1 ελιά (9 θερμίδες)
  • 1 αμύγδαλο (9 θερμίδες)
  • 1 ολόκληρο καρύδι (18 θερμίδες)
  • 1 φράουλα (10 θερμίδες)
  • 1 κεράσι (5 θερμίδες)
  • 1 αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη (1 θερμίδα)
  • 1 αφέψημα (1 θερμίδα)
  • 1 βερίκοκο (20 θερμίδες)
  • 1 ραπανάκι (3 θερμίδες)
  • 1 αγγουράκι τουρσί (8 θερμίδες)
  • 1 φλυτζάνι μανιτάρια (15 θερμίδες)
  • 1 κουταλιά παρμεζάνα τριμμένη (40 θερμίδες)
  • 1 ελιά (9 θερμίδες)
  • 1 δαμάσκηνο (20 θερμίδες)
  • 1 καρότο (10 θερμίδες)
  • 1 χούφτα ποπ κορν χωρίς βούτυρο (50 θερμίδες)

 

Κάντε τους πιθανούς συνδυασμούς, προσπαθώντας να μην ξεπεράσετε τις 100 θερμίδες και δε θα σας καταλάβει κανείς!

 

www.facebook.com/grafeiodiatrofis

Η Κλειώ είναι κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος. Τελείωσε το τμήμα Επιστήμης Διατροφής-Διαιτολογίας του Χαροκόπειου πανεπιστημίου και στη συνέχεια μετεκπαιδεύτηκε στη συμβουλευτική ψυχολογία και στο life coaching. Δοκιμάζει διαρκώς νέα είδη γυμναστικής. Μαγειρεύει τα πάντα with a diet twist αν και λατρεύει το junk food. Προσπαθεί να πλέκει για να χαλαρώνει και τα καταφέρνει... να πλέκει, όχι να χαλαρώνει! Ονειρεύεται μια μέρα να δημοσιεύσει τα ευτράπελα περιστατικά που συμβαίνουν σε ένα διαιτολογικό γραφείο... Γράφει για τη ψυχολογική διάσταση της διατροφής.

Be first to comment

Solve : *
28 × 25 =