ΔΕΥΤΕΡΑ: φιλέτο κοτόπουλο και πράσινη σαλάτα Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γάλα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ΤΡΙΤΗ: Μακαρονοσαλάτα με ελιά και μπρόκολο Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε μακαρόνια ολικής άλεσης και αντικατέστησε ένα μέρος της μαγιονέζας με άπαχο γιαούρτι ΤΕΤΑΡΤΗ: Ριζότο με λαχανικά Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ρύζι ολικής άλεσης και αύξησε την ποσότητα των λαχανικών ΠΕΜΠΤΗ: μπιφτέκια με ψητά λαχανικά και παγωτό ταρτάκι Σε περίπτωση δίαιτας: φάε ένα ταρτάκι ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Φαχιτας Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις ΣΑΒΒΑΤΟ: http://www.savoirville.gr/salata-me-tono-kai-avokanto/ Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε το 1/3 ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY! www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim