Η Κλειώ Δημητριάδου, η διατροφολόγος του Savoir Ville, προτείνει το μενού της εβδομάδας για να σου λύσει τα χέρια αλλά και για να σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής.
MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ: Mac and Cheese
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΤΡΙΤΗ: μπιφτέκια με πατάτες με μπιζέλια
Σε περίπτωση δίαιτας: προσοχή στην ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΤΕΤΑΡΤΗ: Tika masala κουνουπίδι
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ελάχιστη σάλτσα
ΠΕΜΠΤΗ: φιλέτο κοτόπουλο ψητό με σαλάτα με κριθαράκι πιπεριάς, γιαούρτι και μαρμελάδα φραγκοστάφυλο
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και κατανάλωσε περίπου μια κούπα κριθαράκι
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Με cheddar, κόκκινες πιπεριές, μπέικον και ντομάτα.
Σε περίπτωση δίαιτας: υπάρχει τυρί cheddar light, μαγιονέζα με 10 θερμίδες (ανά κουταλιά) και μπέικον γαλοπούλας. Υπάρχει και η free day
ΣΑΒΒΑΤΟ: σαρδέλλες ψητές στο φούρνο και ντιπ με αγγινάρες, σπανάκι και σπαράγγια
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε τυριά και μαγιονέζα light
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
One thought on “Η λυση σε καθε “Τι θα φαμε αυριο;””