Τέλος οι γιορτές και σιγά σιγά πρέπει να μάθουμε να μπαίνουμε στο πρόγραμμα για τα αίσχη του Πάσχα. Ακολουθεί το γνωστό- άγνωστο μενού.
MENOY ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ
ΔΕΥΤΕΡΑ: Τάρτα με καραμελωμένα κρεμμύδια και μανούρι
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε 2 μικρά κομμάτια και αντικατέστησε το μανούρι με κάποιο τυρί light
ΤΡΙΤΗ: Cacio e pepe
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 2 κουτ. της σούπας από το μείγμα
ΤΕΤΑΡΤΗ: Buddha Bowl (κινόα, kale, ψητά λαχανικά και ταχίνι)
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε στη μερίδα σου 1 κουτ. της σούπας ταχίνι
ΠΕΜΠΤΗ: Mπριζόλα χωρίς το ορατό λίπος με kimchi
Σε περίπτωση δίαιτας: κατανάλωσε μέχρι 1 φλυτζάνι ρυζιού
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ: Empanadas γλυκοπατάτας
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε αλεύρι ολικής άλεσης και πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΣΑΒΒΑΤΟ: Κοτόπουλο με δεντρολίβανο και λαζάνια
Σε περίπτωση δίαιτας: χρησιμοποίησε ζυμαρικά ολικής άλεσης και πρόσεξε την ποσότητα που θα καταναλώσεις
ΚΥΡΙΑΚΗ: FREE DAY!
www.facebook.com/grafeiodiatrofis | www.instagram.com/kliodim
