Οι λόγοι που αγαπάμε το καλοκαίρι και ανυπομονούμε για αυτό είναι πολλοί. Συχνά όμως επιστρέφουμε το Σεπτέμβριο με διάφορα μικρά θέματα υγείας που έχουν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια των διακοπών μας και μας δυσκόλεψαν τις ξέγνοιαστες ημέρες των διακοπών μας
Δες εδώ όλα όσα μπορείς να κάνεις και να απολαύσεις κάθε στιγμή του καλοκαιριού σου χωρίς μετέπειτα σκοτούρες.
- Πίνε πολύ νερό. Η υπερβολική ζέστη και ο ήλιος μπορούν να αφυδατώσουν το σώμα σου και να σε εξαντλήσουν, αν δεν φροντίζεις να το ενυδατώνεις και να το δροσίζεις.
- Το ξέρω πως στις διακοπές θα κάνεις αρκετές διατροφικές ατασθαλίες, ξενύχτια και κρεπάλες. Για να μην γυρίσεις στη δουλειά σου με περισσότερη κούραση από πριν μη ξεχνάς να τρως φρούτα και να κοιμάσαι!
- Καπέλο, μαντήλια και γυαλιά ηλίου. Έχεις τόσες δυνατότητες να πειραματιστείς με το στυλ σου αξιοποιώντας αυτά τα αξεσουάρ, που δεν αξίζει να τα ξεχνάς και να εκθέτεις τον εαυτό σου στις επικίνδυνες ακτινοβολίες του ήλιου.
- Το αντηλιακό είναι το must have της τσάντας θαλάσσης σου. Μην το αμελείς. Και δεν σημαίνει πως επειδή μαύρισες δεν το χρειάζεσαι καθόλου στη συνέχεια. Επέλεξε το κατάλληλο για εσένα ενώ μπορείς να δοκιμάσεις και τα mineral based αντηλιακά, τα οποία είναι πιο φιλικά τόσο προς εσένα, όσο και προς τη θαλάσσια ζωή. (βλ. σχετικό βίντεο από το TED Ed Channel)
- Μην ξεχάσεις την αμμωνία από το νεσεσέρ σου – απαραίτητη για ανεπιθύμητα τσιμπήματα. Α! Επίσης, αν βρεις διαθέσιμη γλάστρα με αλόη, προτίμησε την, ομοίως για αντίστοιχες περιπτώσεις, όπως και για εκζέματα, εγκαύματα κλπ.
- Το ξέρω πως όταν καλοκαιριάζει σου αρέσει να μη στεγνώνεις τα μαλλιά σου, για να δροσίζεσαι και για περισσότερο φυσικό αποτέλεσμα. Όμως, αν το παρακάνεις υπάρχει κίνδυνος ψύξεις και κρυώματα, ειδικά αν δεν έχεις το νου σου σε ρεύματα από ανοιχτές πόρτες, air condition κλπ. Μπορείς έστω να στεγνώνεις τα κάτω κάτω μαλλιά για να είσαι πιο safe.
- Ειδικά αν πρόκειται να περιπλανηθείς σε νησί, αλλά όπου και να πας, πάρε μαζί σου ένα ελαφρύ πανωφόρι (πχ jean μπουφάν, εσάρπα). Δεν ξέρεις πότε θα σου χρειαστεί.
- Άλλαζε το μαγιώ σου κατά τη διάρκεια παραμονής σου στην παραλία. Η υγρασία που κρατάει πάνω στο σώμα σου, ειδικά τις απογευματινές ώρες, δημιουργεί το έδαφος εύφορο για την ανάπτυξη μικροβίων.
- Αν ή όσο βρίσκεσαι στην πόλη, απέφυγε τα πολύ κοντά σορτς, όταν μετακινείσαι με τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
- Χρησιμοποίησε τα ειδικά σαπούνια για την ευαίσθητη περιοχή!
