2

4 τρόποι για να διατηρήσεις τη φόρμα σου στο πανεπιστήμιο

Ας μιλήσουμε ειλικρινά, το πανεπιστήμιο σε στρεσάρει. Δεν είναι όλα φρουφρού και αρώματα όπως τα περίμενες. Εξεταστική, εργαστήρια, εργασίες και μέσα σε όλα αυτά πρέπει να βρεις τις σωστές ισορροπίες και να συμπεριφέρεσαι στο σώμα σου όπως του αξίζει. Μάλλον το είδες και εσύ ότι τα παραπάνω κιλά δε θέλουν και πολύ προσπάθεια για να μπουν. Λίγο το ντελίβερι στις 2 το βράδυ, λίγο τα 2 επιπλέον ποτά ή και πολύ τέλος πάντων.

Εδώ θα βρεις λοιπόν μερικές χρήσιμες συμβουλές για να καταφέρεις να μείνεις όχι μόνο αδύνατη αλλά και υγιής.

1. Άλλαξε τις λιπαρές τροφές με φρούτα

1
Αν μόλις έχεις φύγει από το σπίτι των γονιών σου ίσως αυτή η συμβουλή να σου ακούγεται περίεργη και αστεία. Εγώ θα σου πω ότι όλα είναι θέμα συνήθειας. Μπορεί ή τηγανητές πατάτες να σου προσφέρουν αυτή την ουάαααου ευχαρίστηση αλλά πίστεψε με, τα φρέσκα φρούτα στο ψυγείο σου θα σε κάνουν να νιώσεις πολύ καλύτερα.

2. Πήγαινε γυμναστήριο

2
Το πλήρωσες γιατί στην αρχή ήσουν ενθουσιασμένη αλλά μετά το βαρέθηκες. Κλασικό φοιτητικό φάουλ. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να ξεκινήσεις να πηγαίνεις συστηματικά. Αν δε σου αρέσει ο διάδρομος και τα όργανα δοκίμασε να κάνεις διάφορα προγράμματα. Θα ενθουσιαστείς. Δε θα δεις αλλαγές μόνο στο σώμα σου αλλά και στη διάθεσή σου. Η γυμναστική μειώνει το άγχος, σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σου. Θες και άλλα;

3. Κατανάλωσε λιγότερο αλκοόλ

3
Οι θερμίδες είναι πολλές, είτε πίνεις Jin είτε πίνεις μια μπύρα. Το ξέρουμε ότι έτσι περνάς καλύτερα και ότι σε χαλαρώνει αλλά τα δύο ποτά φτάνουν. Μην ξεχνάς ότι το θέμα δεν είναι μόνο τα κιλά, είναι και οικονομικό. Και στην τελική αν θέλεις να χαλαρώσεις πήγαινε γυμναστήριο.

4. Μείωσε τις μερίδες σου

4
Όταν πεινάω νιώθω σαν να είμαι έτοιμη να φάω 3 πίτες με γύρο και λίγο σούσι για το σβήσιμο. Όταν βέβαια ξεκινάω το φαγητό συνειδητοποιώ ότι χορταίνω πολύ πιο γρήγορα. Πολλές φορές κάνουμε το λάθος να υπερεκτιμάμε το πόσο μπορούμε ή το πόσο χρειάζεται να φάμε και έτσι η μερίδες που βάζουμε μπροστά μας είναι πολύ μεγάλες. Επειδή ΠΡΟΦΑΝΩΣ θα φας όσο φαγητό έχεις μπροστά σου, καλό θα ήταν να φροντίζεις να ελέγχεις τις μερίδες σου.

0 replies


Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *